Tervetuloa!

Tervetuloa Loikkakoplan kaudelle kolme! Homma etenee, loikat pitenee! Kauden 3 erikoisuutena jokaisella treenikerralla toisella spoteista on mukana teknisesti haastavampi pro parkour -tekniikka. Sitä voi kokeilla vapaasti, mutta ei haittaa, jos ei onnistu tai jos jää kokeilematta.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (yht. 10-15 min.)
• siivous ja palkintovideo (5 min.)

Treeninne lopuksi klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa palkintovideo! Palkintovideo on mahdollista katsoa, kun olette suorittaneet ja itsearvioineet vähintään kolme tehtävää ja olette klikanneet treenin valmiiksi 🙂 Kaikkia tehtäviä ei ole välttämätöntä tehdä: voittekin käyttää halutessanne yksittäisiin tehtäviin enemmän aikaa.

Ohjeita. Suosittelemme tekemään kauden treenit läpi järjestyksessä, sillä tehtävät vaikeutuvat pikkuhiljaa kauden edetessä. Treenissä kuhunkin tehtävään löytyy ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa -painikkeiden takaa löytyy lisää vinkkejä tehtäviin ohjaustyön tueksi. Tehtävän tekemisen jälkeen painakaa valmis -painiketta ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja palkintoja. Tehtävien suorittamisen jälkeen ohjevideot jäävät vielä katsottavaksi, mikäli haluatte tulevaisuuden jaksoissa korvata tehtäviä vanhoilla suosikeillanne.

[mycred_hide_if ref=”K3t1h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t1h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t1h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t1h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t1h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="277" name="K3T1H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t1h2lammittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

No hyvänen aika! Lämmittely on tärkeä, sillä se valmistaa kehon ja ajatukset tulevaan treeniin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t1h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä hommeli! Ensi kerralla vielä vähän kovemmat hipat ja hiki pintaan.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t1h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Täydellistä! Olette valmiita seuraaviin koitoksiin.

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T1H3Spotti1″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or][quform id="276" name="K3T1H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T1H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

No johan nyt! Ehkäpä seuraavalla spotilla pääsette tekemisen makuun.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä että pääsitte hyppelemään edes jonkin verran! Ensi kerralla sitten lisää!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtia! Näin se ilmalennon hallinta kehittyy!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Eeppistä! Parkourissa luovuus ja omat temput ovat enemmän kuin sallittuja!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T1H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="275" name="K3T1H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T1H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voi sentään! Kannattaa silti harjoitella monipuolisesti, vaikka jokin juttu tuntuisikin ainakin alkuun ikävältä.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Ensi kerralla kannattaa lisätä toistoja, niin saa myös lisää onnistumisia.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Niin sitä pitää! Toistojen kautta hallintaa kohti!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä! Kissanloikka on teillä jo varmasti vahvalla pohjalla.

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T1H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="273" name="K3T1H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T1H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

No johan nyt on markkinat! Järjestäytykää ensi kerralla hyvin myös lopputehtävää varten. Siitähän voi tulla hauskaa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Kannattaa kuitenkin kokeilla ennakkoluulottomasti monenlaisia haasteita. Siitä voi yllättäen seurata jotain hauskaa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hulppea juttu! Ei muuta kuin palkintovideota kohti.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T1H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Esimerkillistä menoa! Olette palkintovideonne ansainneet!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12037″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti, loistavaa! Video avautuu tähän, kun olette itsearvioineet ainakin 3 tehtävää ja klikanneet treenin valmiiksi. Tässä videossa Visiiri-Ville esittäytyy ja näyttää pari muuvia Turun Parkour Akatemian salilla.

Loikkakoplan suunnittelijoille Parkour Akatemiassa on tärkeää saada palautetta, jotta osaamme tehdä entistä parempia treenikertoja juuri teille. Ohjaaja, käythän vastaamassa kerhon jälkeen parin minuutin palautekyselyyn.

Paina tästä ja jätä palautetta.

• siivous ja palkintovideo 5 min.