Tervetuloa Loikkakoplaan!

Tervetuloa kolmannen kauden kolmanteen treeniin! Tänään päästään kehittelemään akrobatiaa esteiltä alas sekä tekemään erilaisia alituksia.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (10-15 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Palkintovideo avautuu katsottavaksi, kun olette merkinneet vähintään 3 tehtävää valmiiksi, vastanneet kysymyksiin ja merkinneet lopuksi treenin valmiiksi. Katsokaa palkintovideo vasta treeninne lopuksi.

Meidät saatte kiinni: rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi, 0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K3t3h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t3h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t3h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t3h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t3h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="289" name="K3T3H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t3h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Jaa jaa! Ensi kerralla sitten ennakkoluulottomasti maistelemaan lämmittelyä.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t3h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Lämmittelyyn kannattaa satsata, jotta spoteillakin sujuu hyvin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t3h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T3H3Spotti1″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="288" name="K3T3H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T3H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä! Koettakaahan vielä saada kannustettua kaikki mukaan!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hieno juttu! Kannustakaa ensi kerralla kaikki kokeilemaan kaikkia juttuja!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Sitten vain seuraavaa haastetta kohti!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Erinomaista ahkeruutta! Toistamalla asioita niissä tulee paremmaksi.

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T3H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="287" name="K3T3H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T3H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmin paikka! Koettakaa seuraavassa haasteessa iloisemmalla asenteella.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Sieltä se liikkumisen hauskuus pikkuhiljaa löytyy!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erinomaisen hyvä! Kun liikkumisesta löytää ilon, sitä tulee tehtyä aivan huomaamatta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan eeppistä! Siltä liikkumisen kuuluukin tuntua!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T3H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="285" name="K3T3H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T3H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi ei! Koettakaa ensi kerralla, jotta ette jää paitsi hauskoista haasteista!

 

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä! Koettakaa ensi kerralla muutama kerta enemmän, jotta homma alkaa tuntua hauskemmalta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa työtä! Vaikeakin asia muuttuu hauskaksi, kun sen oppii.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T3H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Niin sitä pitää! Hauskanpito kuuluu liikuntaan kuin korvat pään sivuille!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12045″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti. Mahtavaa! Klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa palkintovideo. Tämän päivän palkintovideossa esittäytyy Liekki-Jaska, jolta näette muutaman liikkeen hänen kotisaliltaan Jyväskylästä. Palkintovideo ilmestyy tähän, kun olette itsearvioineet ainakin 3 tehtävää ja merkinneet treenin valmiiksi.

Ohjaaja, käythän täyttämässä ohjaajan palautelomakkeen heti tunnin jälkeen. Klikkaa tätä linkkiä päästäksesi lomakkeeseen.

Kiitos treeneistä!