Tervetuloa Loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan sisätreeniin nro. 2!

Loikkakoplatreenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
• lämmittelypeli (15 min)
• spotit 1 ja 2 (yht. 20-40 min)
• välirakennus (5 min)
• spotit 3 ja 4 (yht. 20-40 min)
• lopputehtävä (15-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä.
• Ryhmä kannattaa jakaa 2-3 pienryhmää spotteja suorittamaan. Jos jaatte ryhmän kolmeen osaan, tehkää spotti 2 ja 4 kaksi kertaa tai keksikää ihan oma spotti jäljelle jäävistä välineistä!

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442
Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16886-1″ count=1] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16886-1″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-1-300″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-1-600″ count=1][/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16886-2″ count=1] [quform id="528" name="KESALIIK4 HAASTE 2 lämmittely"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16886-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Harmin paikka. Jutelkaapa porukalla, että mikä vei fiiliksen touhusta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hienoa! Tästä on hyvä jatkaa seuraavaan haasteeseen!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Superia! Teillä on asenne kohdillaan!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16886-3″ count=1] [quform id="529" name="KESALIIK4 HAASTE 3 spotti 1"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Mainio homma, että kokeilitte kuitenkin.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Muistattehan, että haastetta saa helposti lisää pienillä muokkauksilla.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Superia! Olette kyllä aika ninjoja!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydet pisteet! Olette kyllä aika ninjoja!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16886-4″ count=1] [quform id="530" name="KESALIIK4 HAASTE 4 spotti 2"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi. Onneksi parkourista löytää jokaiselle jotain mielekästä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä homma! Tästä se treenikausi lähtee!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Olette parkourin ytimessä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Fantastista! Olette parkourin ytimessä!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16886-5″ count=1] [quform id="531" name="KESALIIK4 HAASTE 5 spotti 3"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä, että kokeilitte kuitenkin.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, juurikin kokeilemalla selviää, että mistä tekniikoista tykkää.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Harjoittelemalla oppii!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-5-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan parasta! Oppiminen on kivaa, kun on sopivasti haastetta. Parkourissa onneksi haastetta löytyy, kun vähän jaksaa miettiä!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16886-9″ count=1] [quform id="535" name="KESALIIK4 HAASTE 9 lopputehtävä"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-9-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä, nyt alkaa tämä treeni olla sitten paketissa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-9-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Erinomaista, nyt alkaa tämä treeni olla sitten paketissa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-9-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Kunto nousee kohisten kun keskittyy peliin!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16886-9-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan parasta! Ottakaa hippailuerä toistekin.

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”16886″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Pääsitte treenin loppuun asti, fantastista! Siivoilkaa paikat, painakaa ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa tähän avautuva palkintovideo! Palkintovideon saatte auki, kunhan olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.

Kiitos treenistä!