Kesäleiri metsätreeni 02

Tervetuloa Loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan metsätreeniin!

Loikkakoplatreenin rakenne:

lämmittelypeli (15 min)
parkourharjoitukset 4 kpl (yht. 1-2 h)
loppupeli (10-15 min)
treenin lopettelu ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa-nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä. Valitkaa ne tehtävät, jotka ovat mahdollisia juuri teidän ympäristössänne.
Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
Jos ryhmä on iso, jakautukaa tarvittaessa useampaan ryhmään, jotka tekevät eriaikaisesti harjoitteita. Näin vältytään turhalta jonottamiselta.
Vinkki: Löydätte tutustumis- ja nimipelit etusivulta! Voitte tehdä näitä treenien aikana.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17046-1″ count=1][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”17046-1″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-1-300″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-1-600″ count=1][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17046-2″ count=1][quform id="555" name="Kesäleiri metsätreeni 02 - HAASTE 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-2-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voi hyvänen aika! Kannattaa testailla erilaisia tekniikoita, niistäkin voi oppia tykkäämään.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-2-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Voitte kiristää tahtia seuraavassa harjoituksessa.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-2-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Sitten iso kissanloikka kohti seuraavaa treeniä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-2-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Teillä on treeniasenne kohdillaan!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17046-3″ count=1][quform id="554" name="Kesäleiri metsätreeni 02 - HAASTE 3"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Aijai siirtykäähän seuraavassa harjoituksessa lautapeleistä parkouriin!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Siitä se harjoittelu lähtee!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Kokeilitteko muiden löytämiä seinäponnistuksia lainkaan?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä! Tuolla tavalla tullaan tictac-mestareiksi!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17046-4″ count=1][quform id="553" name="Kesäleiri metsätreeni 02 - HAASTE 4"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei hätää! Koettakaa ensi kerralla vaikka pyytää apua kavereilta tai ohjaajalta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Ei haittaa, vaikka sarjat eivät olisi pitkiäkään. Tärkeää on tekeminen.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourissa on tyypillistä keksiä haasteita ja liikesarjoja porukalla.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtava juttu! Parkourissa on tyypillistä keksiä haasteita ja liikesarjoja porukalla.

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17046-5″ count=1][quform id="552" name="Kesäleiri metsätreeni 02 - HAASTE 5"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei hätää! Kovalla harjoittelulla vaikeatkin asiat alkavat sujua. Hienoa, että kokeilitte!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä juttu! Kannatta käyttää treeniaika hyödyksi.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hienoa! Vaihtelemalla paikkoja, oppii monipuolisesti!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-5-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Legendaarista! Vaihtelemalla paikkoja, oppii monipuolisesti!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17046-6″ count=1][quform id="574" name="Kesäleiri metsätreeni 02 - HAASTE 6"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-6-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei haittaa! Pitkät treenit voivat verottaa voimia.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-6-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Hyvin jaksatte vielä treenien loppupuolella!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-6-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hienoa! Hyvin jaksatte vielä treenien loppupuolella!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17046-6-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Hienoa omistautumista, vaikka on pitkät treenit takana!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”17046″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Upeaa, olette rehkineet koko treenin! Painakaa ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa tähän laatikkoon avautuva palkintovideo!

Katsokaa palkintovideo treeninnne lopuksi, kun olette pisteyttäneet ainakin 3 tehtävää.
Tämän päivän palkintovideossa tietoa tekniikasta nimeltä monkey plant kick-up eli apinanousu potkulla, joka on melko edistynyt tapa nousta esteen päälle!

Kiitos treenistä!