TERVETULOA LOIKKAKOPLAAN!

 

Tervetuloa metsätreeniin nro. 01! Tänään pääsette harjoittelemaan muun muassa tic tac:eja, seinäkieppiä ja seinäjuoksuja. Pitäkää hauskaa!

Treenin rakenne:

• aloitus ja lämmittelypeli (15-20 min)
• parkour spotit (yht. 60-90 min)
• lopputehtävä (15-30 min)
• treenin lopettelu ja palkintovideo (5)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, keskittykää niihin tehtäviin, mitkä toimii ympäristössänne parhaiten ja joihin porukka motivoituu!
• Etusivuilta löydätte linkin nimi- ja tutustumispeleihin. Voitte pelata niitä treenien yhteydessä.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442
Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16518-1″ count=1][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16518-1″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-1-300″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-1-600″ count=1][/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16518-2″ count=1][quform id="475" name="KESAMET01 spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16518-2″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte tic taceja! Keksisikö ohjaaja teille vielä muutaman tic tac paikan lisää??

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-2-300″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Upeaa! Kertokaa ohjaajalle suosikkispottinne!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-2-600″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Niin sitä pitää! Muistakaa kannustaa toisianne!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16518-3″ count=1][quform id="476" name="KESAMET01 SPOTTI 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Löytyisikö joku muu kiipeilyhaaste, mistä innostuisitte?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kiipeily vahvistaa kuulkaa kehoa monipuolisesti!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Eeppistä! Tekemällä oppii ja tekemään innostuu! Tuleeko teille mieleen muita paikkoja, missä seinäjuoksua voisi harjoitella?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Eeppistä! Tekemällä oppii ja tekemään innostuu, kun on hyvä porukka, joka kannustaa mukaan!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16518-4″ count=1][quform id="478" name="KESAMET01 SPOTTI 3"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, saitte tutustuttua seinäkieppiin! Seinäkieppi on haastava liike, jonka oppii kyllä kun harjoittelee.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Tuleeko teille mieleen paikkoja, esim. oman koulunne pihalta, missä seinäkieppiä voisi myös harjoitella?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Seinäkiepin oppii harjoittelemalla! Tuleeko teille mieleen paikkoja, esim. oman koulunne pihalta, missä seinäkieppiä voisi myös harjoitella?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan fantastista! Teillä on oikea asenne seinäkiepin harjoitteluun! Tuleeko teille mieleen paikkoja, esim. oman koulunne pihalta, missä seinäkieppiä voisi myös harjoitella?

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16518-5″ count=1][quform id="477" name="KESAMET1DEMOinfo"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16518-5″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-5-500″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-5-1000″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16518-5-1500″ count=1][/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”16518″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Jep. Kuvauksissakaan ei kaikki mene aina putkeen. Joskus saattaa leiriläinen vaikka laittaa tonttulakin päähän keskellä kesää… Videon löydätte tästä laatikosta, kunhan olette itsearvioineet treenistä ainakin 3 tehtävää ja painaneet ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia.

Kiitos treenistä!