Tervetuloa

Sehän on 2. kauden kymmenes treeni! Tervetuloa!

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä: rata + haaste (yht. 10-20 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

[mycred_hide_if ref=”K2t10h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t10h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t10h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t10h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t10h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="229" name="K2T10H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t10h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi harmi! Etsikää sopu ja pikku kierros vielä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t10h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Lämmittelyn tarkoitus on täytetty.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t10h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t10h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="228" name="K2T10H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei huolta! Pääsette tekemään lisää radassa.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kokeilkaa radassa vielä jotain uutta hyppytapaa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourin harjoittelussa monipuolisuus on tärkeää ja toistoilla opitaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Kavereiden kannustaminen auttaa monipuolisen treenin lisäksi!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2T10H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="227" name="K2T10H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Onneksi kuperkeikkailemaan pääsee vielä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Radalla sitten lisää!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvä meininki! Sinnikkäällä harjoittelulla vaikeatkin asiat oppii.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtava meno! Parkouraajan on tärkeä pitää hauskaa ja muistaa auttaa kavereita!

[/mycred_show_if]

[quform id="226" name="K2T10H5 Rata"]

[mycred_hide_if ref=”K2T10H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="225" name="K2T10H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä kannustettua kaikki mukaan?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyäkseen kannattaa kokeilla monenlaista liikkumista ennakkoluulottomasti.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T10H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Olette monipuolisia ja sinnikkäitä. Nämä ovat hyviä ominaisuuksia niin parkourissa kuin muussakin elämässä!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11846″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti. Mahtavaa! Siivoilkaa paikat, merkitkää treeni valmiiksi ja katsokaa video.

Ohjaaja: voit kysellä koplalaisilta, mikä tänään oli mahtavinta, ja käydä täyttämässä ohjaajien palautelomakkeen heti harjoituksen jälkeen. Kiitos kaunis!