Metsätreenit sisältävät tehtäviä erilaisiin metsäisiin ympäristöihin. Metsä onkin erinomainen ympäristö parkouraamiseen! Treeneissä hyödynnetään mm. kiviä, puita, juurakoita ja keppejä. Jokaisessa treenissä ja tehtävässä lukee tehtävään tarvittavat asiat, ja ei haittaa vaikka jokaista lueteltua asiaa ei löydy.

Piha- ja kaupunkitreenit sisältävät tekemistä erilaisiin pihoihin ja puistoihin. Alueeksi käy vaikkapa koulun piha, leikkipuisto tai parkourpuisto. Treeneissä etsitään pihalta parkouriin sopivia paikkoja, eli spotteja ja sitten niillä parkourataan eri tavoin. Treeneissä voidaan hyödyntää esim. kiviä, puita, penkkejä, aitoja, kiipeilytelineitä, seiniä, muureja ym.

Kenttätreenit sisältävät tasaisella maalla tehtäviä parkour- ja akrobatiaharjoituksia sekä lajinomaisia pelejä ja leikkejä. Alueeksi sopii esim. urheilukenttä, nurmialue tai liikuntasali. Alustaan tehdään merkintöjä materiaalista riippuen esim. asettelemalla pieniä välineitä (kartiot, hyppynarut, vanteet ym.) tai piirtämällä kepillä tai katuliiduilla.

Liikuntasalitreeneissä parkourataan hauskoilla itse rakennetuilla radoilla, jotka rakennetaan luovuutta käyttäen tavanomaisista koulujen liikuntasalivälineistä.

Salista olisi hyvä löytyä ainakin suurin osa seuraavista: voimistelupenkkejä, puolapuut, hyppyarkku/hyppypukki
ponnistuslauta, 1-3 kpl paksuja alastulomattoja, ohuita mattoja/patjoja ja pieniä apuvälineitä, kuten kartioita, kumilätkiä, hulavanteita ja hernepusseja.