Tervetuloa

Tervetuloa kolmannen kauden kymmenenteen treeniin! Tänään tehdään uudenlaisia liukuja ja harjoitellaan kissanloikka-asennosta ponnistamista.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittely (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (10-15 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K3t10h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t10h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t10h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t10h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t10h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="331" name="K3T10H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t10h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Harmillista! Ottakaahan nopea spurtti tasojen läpi, jotta olette valmiimpia harjoituksiin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t10h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Lämmittelyyn kannattaa satsata, jotta spoteillakin sujuu hyvin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t10h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t10h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="330" name="K3T10H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T10H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei hätää! Kannattaa silti kokeilla myös liukumisia. Ne ovat yllättävän hauskoja, kun pääsee vauhtiin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Loistavaa! Kannattaa hyödyntää treeniaika tekemällä paljon toistoja.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

 Mahtavaa! Toistoilla liikkeet otetaan haltuun!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Uskomattoman mahtavaa! Parkourin oma soveltaminen on hauskaa ja antoisaa!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T10H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="329" name="K3T10H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T10H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä! Kannattaa jatkaa kissanloikan harjoittelua vaikka ulkona omissa harjoituksissa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kannattaa jatkaa kissanloikan harjoittelua vaikka ulkona omissa harjoituksissa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Tekemällä monenlaisia haasteita, oppii monipuolisia liikkumistaitoja.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Yhdistämällä monipuoliset haasteet ja kaverien kannustuksen saa täydellisen treenifiiliksen!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T10H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="327" name="K3T10H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T10H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi harmi! Toivottavasti ensi kerralla tulee sopivampi tehtävä.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hieno juttu! Aina ei tarvitse eikä voikaan olla superhauskaa. Hyvä että silti teitte.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Loistavaa! On tärkeää löytää liikkumisen hauskuus!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T10H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Legendaarinen juttu! Hauskanpidostahan parkourissa on kyse!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12038″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Palkintovideossa ollaan! Siivoilkaa paikat ja katsokaa video. Tänään nähdään jälleen, kuinka Pertultakin menevät välillä sanat sekaisin.

Ohjaaja, kysele koplalaisilta, mikä tänään oli hienoin hetki ja käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kiitos treeneistä!