Tervetuloa Loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan kauden 4 treeniin 10!

Loikkakoplatreenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442


Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14451-1″ count=1][quform id="437" name="K4T10H1 Radan rakentaminen"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14451-1″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Me vastaamme, että: ”voi”. Rakentamisesta ei tarvitse innostua, mutta koko treeni latistuu helposti, jos treenisessio aloitetaan valittamalla. Kannustakaa toisianne ahkeroimaan tehtävä valmiiksi ja kehukaa toisianne, kun tehtävä on suoritettu.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-1-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Saisitteko asennetta peliin? Rakentamisesta ei tarvitse innostua, mutta koko treeni latistuu helposti, jos treenisessio aloitetaan valittamalla. Kannustakaa toisianne ahkeroimaan tehtävä valmiiksi ja kehukaa toisianne, kun tehtävä on suoritettu.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-1-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Ymmärrätte, että rakentaminen on välttämätön työvaihe, kun liikuntasalissa harjoitellaan. Hyvällä meiningillä kun rakentaa, niin motivaatio kantaa läpi treenin ja treenaaminen on hauskaa.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14451-2″ count=1][quform id="438" name="K4T10H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14451-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Mistä tämä johtui, tuliko riitoja? Yrittäkää päästä sopuun, että miten saadaan ilmapiiri mukavaksi treenin loppupuolen ajaksi.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Miltä pelaaminen tuntui? Oliko mahdollisesti kiistoja, mitä olisi hyvä sopia ennen treenin jatkamista?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Mahtavaa! Täydet pisteet teille!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14451-3″ count=1][quform id="439" name="K4T10H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä, että osa teistä kokeili kuitenkin!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kokeilemalla löytää omat mielenkiinnon kohteet!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Superia! Taas on todistettu, että tekemällä kehittyy!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Superia! Taas on todistettu, että tekemällä kehittyy! Kannustavassa ilmapiirissä on helpompi harjoitella myös vaikealta tuntuvia asioita.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14451-4″ count=1][quform id="440" name="K4T10H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Mikä tehtävässä mielestänne tökki? On ihan ok, jos jokin asia ei innosta, mutta aina kannattaa miettiä, että voisiko pienillä muutoksilla saada tekemisestä motivoivaa.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Miltä tehtävä tuntui? Nyt kun tehtävä tuli tutuksi, niin millaisia muutoksia tekisitte, että olisi mielenkiintoa tehdä vielä muutama alitus lisää?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Fantastista! Keksittekö, että mikä on syy siihen, että jaksoitte tehdä näin paljon alituksia? Mikä piti teidän motivaatiota yllä?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Superfantastista! Keksittekö, että mikä on syy siihen, että jaksoitte tehdä näin monta suoritusta? Mikä piti motivaatiota yllä?

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14451-5″ count=1][quform id="442" name="K4T10H5 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14451-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Jutelkaa hetki, että mikä oli tilanteen aiheuttaja. Tämä tehtävä voi kuulostaa mahdottomalta, mutta ratkaisu on ihan keksittävissä yhteistyöllä. Voitte katsoa palkintovideolta, että mitä ratkaisuja kuvaustiimimme keksi.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Löysitte ratkaisun tehtävään! Tämä tehtävä vaatiikin hoksottimia ja yhteistyötä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Löysitte ratkaisun tehtävään! Mukavaa, että ennätitte testaamaan ratkaisuanne käytännössä. Tämä tehtävä vaatiikin hoksottimia ja yhteistyötä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14451-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyperhienoa! Löysitte ratkaisun tehtävään! Mukavaa, että ennätitte testaamaan ratkaisuanne käytännössä. Tämä tehtävä vaatiikin hoksottimia ja yhteistyötä.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14451″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Taas on yksi treeni pulkassa, hienoa! Klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa palkintovideo 🙂 Palkintovideolla näette meidän kuvaustiimin ratkaisun lopputehtävään.

Ohjaaja, tästä löydät tämän kerran palautekyselyn!

Kiitos treeneistä ja palautteista!