Kausi 4 Treeni 11

Tervetuloa loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan neljännelle kaudelle treeniin 11!

Loikkakoplatreenin rakenne:

  • aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
  • lämmittelypeli (10 min)
  • parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
  • lopputehtävä (10-20 min)
  • loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

  • Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
  • Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
  • Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
  • Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442


Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14453-1″ count=1][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14453-1″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-1-300″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-1-600″ count=1][/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14453-2″ count=1][quform id="448" name="K4T11H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14453-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Häh? Kuis nyt sillain?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvin puolustettu! Ottakaa ihmeessä joskus toistekin erä tätä niin, että jokainen pääsee puolustamaan vapaita saaria.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Hyvin puolustettu! Puolustaminen on tehokkainta, kun koko joukko osallistuu. Hyvä te!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14453-3″ count=1][quform id="449" name="K4T11H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi juttu, on kuitenkin ihan ymmärrettävää, ettei kaikki tekniikat ole suosikkeja. Mikä on teidän suosikkitekniikkanne parkourissa?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Mikä oli pisin hyppy minkä uskalsit tehdä?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Mikä oli pisin hyppy minkä uskalsit tehdä?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Fantastista! Teidän treeneissä on meininkiä!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14453-4″ count=1][quform id="450" name="K4T11H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei se mitään. Miksi heiluminen jäi vähiin? Oliko syy esim. motivaatiossa, ryhmähengessä tai ajan riittävyydessä?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Heiluminen ei olekaan ihan helppo parkourliike!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Huippuhyvä! Ilmankos teidän kopla on selvinnyt neloskauden loppupuolelle asti!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan huippua! Ilmankos teidän kopla on selvinnyt neloskauden loppupuolelle asti! Teillä on oikea parkouraajan asenne!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14453-5″ count=1][quform id="451" name="K4T11H5 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14453-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Miksi näin kävi? Jos pelit eivät niin kiinnosta, voitte seuraavilla kerroilla miettiä vaihtoehtoista tekemistä treenin loppupuolelle (esim. parkourhaasteita).

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä, ehditte sentään ottamaan pikaerän!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Tähän on hyvä päättää treenit!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14453-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Tällä tavoin peleihin saa lisättyä parkouria!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14453″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Jälleen on yksi treeni suoritettu ja neloskausi on jo pitkällä. Antakaa itsellenne aplodit! Merkitkää treeni valmiiksi ja katsokaa videolta kuvauspäivän kohellusta. Meillä olisi muutama ehdotus turvahippaan kiinnijäämisen rangaistukseksi, kun seuraavan kerran pelaatte sitä!

Jättäkäähän taas palautetta meille, niin voimme kehittää treenejä 🙂

Kiitos treeneistä ja palautteista!