Kausi 4 Treeni 15
Tervetuloa Loikkakoplaan
Tervetuloa Loikkakoplan neljännelle kaudelle treeniin 15! Loikkakoplatreenin rakenne:
- aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
- lämmittelypeli (10 min)
- parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
- lopputehtävä (10-20 min)
- loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)
Ohjeita ja vinkkejä:
- Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
- Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
- Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
- Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.
Meihin voitte ottaa yhteyttä:
rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi
0505533442
Hauskaa treeniä!
SAITTE 0 PISTETTÄ
No höh :/ Rakentakaa rata loppuun spottien aikana, niin pääsette parkouraamaan.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-1-300″ count=1]SAITTE 300 PISTETTÄ
Erinomaista! Porukalla tulee valmista nopeammin, kuin jos vain pari ahertaa.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-1-600″ count=1]SAITTE 600 PISTETTÄ
Erinomaista! Porukalla tulee valmista nopeammin kuin jos vain pari ahertaa.
[/mycred_show_if]
SAITTE 0 PISTETTÄ
Ei se mitään. Olisiko jokin muu lämmittelymuoto kiinnostavampi? Suosittelemme lämmittelemään huolella ennen spoteille menoa.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-2-300″ count=1]SAITTE 300 PISTETTÄ
Upeaa! Lämmittely lisää harjoittelun turvallisuutta ja tuloksellisuutta!
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-2-600″ count=1]SAITTE 600 PISTETTÄ
Fantastista! Lämmittely lisää harjoittelun turvallisuutta ja tuloksellisuutta! Hauskanpito on harrastamisen suola.
[/mycred_show_if]
SAITTE 500 PISTETTÄ
Hyvä, näytätte positiivista esimerkkiä koko porukalle. Onko jokin syy sille, miksi osa ei osallistunut?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-3-1000″ count=1]SAITTE 1000 PISTETTÄ
Erinomaista! Tuleeko teille mieleen ulkokohteita, joissa pystyy tekemään kissanloikkaa tai ylityspresiä?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-3-1500″ count=1]SAITTE 1500 PISTETTÄ
Erinomaista! Tuleeko teille mieleen ulkokohteita, joissa pystyy tekemään kissanloikkaa tai ylityspresiä?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-3-2000″ count=1]SAITTE 2000 PISTETTÄ
Ihan huippu-fantastista! Tuleeko teille mieleen ulkokohteita, joissa pystyy tekemään kissanloikkaa tai ylityspresiä?
[/mycred_show_if]
SAITTE 500 PISTETTÄ
Hienoa! Saitte kokeiltua tehtäviä. Löytyisikö ulkoa sopivia spotteja loikkiin, pujahduksiin ja rolleihin?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-4-1000″ count=1]SAITTE 1000 PISTETTÄ
Hyvä te! Rolleja on kiva tehdä ulkona kun on ensin harjoitellut tekniikan sujuvaksi pehmeällä. Löytyisikö ulkoa sopivia spotteja loikkiin, pujahduksiin ja rolleihin?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-4-1500″ count=1]SAITTE 1500 PISTETTÄ
Erittäin hyvä! Sitten vain ulos etsimään pujahdus- ja rollispotteja!
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-4-2000″ count=1]SAITTE 2000 PISTETTÄ
Ihan mieletöntä! Hyvä te! Sitten vain ulos etsimään pujahdus- ja rollispotteja!
[/mycred_show_if]
SAITTE 0 PISTETTÄ
Harmi juttu, että homma ei sujunut. Mistä se johtui?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-5-500″ count=1]SAITTE 500 PISTETTÄ
Hyvä! Joskus on hyvä priorisoida tehtäviä, jotta niistä saa jotain irti.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-5-1000″ count=1]SAITTE 1000 PISTETTÄ
Huippua! Mikä oli suosikkinne?
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14485-5-1500″ count=1]SAITTE 1500 PISTETTÄ
Aivan parasta! Teillä on oikea asenne treeniin ja mitä ilmeisimmin myös mainio porukka!
[/mycred_show_if]
Palkintovideo
Nyt olisi kauden viimeisen palkintovideon aika! Jättäkäähän taas palautetta meille, niin voimme kehittää treenejä 🙂
Kiitos treeneistä ja palautteista!