TERVETULOA LOIKKAKOPLAAN!

 

Tervetuloa liikuntasalitreeniin nro. 01! Tässä treenissä luvassa on ylityksiä, voltteja ja tarkkuushyppyjä. Demoversiossa pääset kokeilemaan radan rakentamista ja spottia 1.

Treenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
• lämmittelypeli (15 min)
• parkour spotit 1-5 (yht. 60-75 min)
• lopputehtävä (15-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Jokaiseen tehtävään on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos käytössänne on vähemmän aikaa tai haluatte keskittyä tiettyihin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442
Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16473-1″ count=1][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16473-1″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-1-300″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-1-600″ count=1][/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16473-3″ count=1][quform id="469" name="KESALIIK1H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmillista! Kannattaa yrittää nähdä asiat uudella tavalla!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mainiota! Muistittehan pitää hauskaa?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Mikä kehonosakombo oli teidän suosikkinne?

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16473-5″ count=1][quform id="473" name="KESALIIK1DEMOinfo"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16473-5″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-5-500″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-5-1000″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16473-5-1500″ count=1][/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”16473″ count=”2″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Palkintovideossa esittäytyy Liekki-Jaska Parkourakatemian salilla Jyväskylässä.

Kokeile palkintovideotoimintoa:

1. Klikkaa avoimet tehtävät valmiiksi ja vastaa kysymyksiin.
2. Paina “merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja palkintovideo avautuu tähän kenttään!