Tervetuloa

Tervetuloa toisen kauden kahdenteentoista treeniin! Tänään harjoitellaan stuntheittoja parkouraten ja haastetaan tasapainoa.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä: rata + loppuhaaste (yht. 10-20 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

 

[mycred_hide_if ref=”K2t12h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t12h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t12h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t12h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t12h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="241" name="K2T12H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t12h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Kamalaa! Sitten vielä hetkeksi hippailemaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t12h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Erinomaista! Lämmittelyn tarkoitus on täytetty!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t12h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t12h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="240" name="K2T12H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

No johan nyt! Tehkäähän radassa sitten ahkerasti!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Muistitteko koettaa tehdä liikkeet pysähtymättä välillä?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Riittävästi toistoja tekemällä oppii!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Hienoa itsensä haastamista!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2T12H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="239" name="K2T12H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Siinä on hyvä alku! Onneksi pääsette tekemään lisää radalla!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Koettakaa ensi kerralla myös lisätä haastavuutta!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hienoa! On hyvä lisätä vaikeustasoa, jotta kehittyy ja homma pysyy mielekkäänä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan mahtavaa! Kun on riittävästi haastetta, homma on myös hauskaa!

[/mycred_show_if]

[quform id="238" name="K2T12H5 Rata"]

[mycred_hide_if ref=”K2T12H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="237" name="K2T12H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä kannustettua kaikki mukaan?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, että jokainen kokeili tehtävää!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T12H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Joskus haasteet ovat yksinkertaisesti vain niin hauskoja, ettei niitä voi lopettaa.

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11848″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti. Mahtavaa! Klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa video. Ohjaaja voi kysellä koplalaisilta, mikä tänään oli siisteintä ja käydä täyttämässä ohjaajien palautelomakeen heti harjoituksen jälkeen. Kiitos!