Tervetuloa

Tervetuloa käännösylitysten ja sivuttaisvolttien ihmeelliseen maailmaan!

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä: rata + loppuhaaste (yht. 10-20 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Katsokaa palkinvideo tuttuun tapaan treeninne lopuksi.

Meidät saatte kiinni: rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi, 0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K2t6h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K2t6h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2t6h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2t6h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t6h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="205" name="K2T6H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K2t6h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Hrrrr! Sitten vielä hetkeksi heittelemään ja ylittelemään!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2t6h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Erinomaista! Pelin tarkoitus on täytetty!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2t6h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t6h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="204" name="K2T6H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K2T6H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Onneksi pääsette tekemään lisää käännösylityksiä radassa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Tehkää radassa vielä käännösylityksiä ahkerasti lisää!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourin harjoittelussa liikkeen toistaminen useita kertoja eri tavoilla on supertärkeää!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Parkouraajan on hyvä osata treenata sinnikkäästi ja tehdä opeteltavaa liikettä useita kertoja eri tavoilla!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2T6H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="203" name="K2T6H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K2T6H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Onneksi voltteja tulee vielä lisää tällä kaudella!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Saatte seuraavalla kerralla harjoiteltua tynnyrivolttia sitten lisää!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvä teidän kopla! Sinnikäs harjoituksen toistaminen eri tavoilla kannattaa aina!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtava parkour-kopla siellä teillä! Onkohan teissä tulevia parkourin ja akrobatian mestareita? Parkouraajan on tärkeä pitää hauskaa ja muistaa auttaa kavereita!

[/mycred_show_if]

[quform id="202" name="K2T6H5 Rata"]

[mycred_hide_if ref=”K2T6H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="201" name="K2T6H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K2T6H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta. Loppuhaasteen avulla sivuttainvoltin opettelu helpottuu!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä kannustettua kaikki mukaan!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyäkseen kannattaa kokeilla monenlaisia haasteita ennakkoluulottomasti. Pyörimishaaste harjoittaa sivuttainvolttia ja jättiradat ovat parkourin sydämessä!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K2T6H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Jatkakaa samaan malliin seuraavissa treeneissä! Kohta on teillä kaikilla muuten sivuvoltit kunnossa!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11856″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti mahtavaa! Siivoilkaa paikat ja katsokaa video. Tämän päivän palkintovideona on Parkourpolun esimerkkivideo, josta näette miten käännösylitystä hyödynnetään edetessä siitä suoraan kissanloikan laskeutumisasentoon.

Kysele koplalaisilta, mikä tänään oli siisteintä ja käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kiitos kaunis!