Tervetuloa

Tervetuloa kolmannen kauden neljänteentoista treeniin! Tänään tehdään mm. patjastuntteja ja ninjasoturirataa.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittely (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (yht. 10-15 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K3t14h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t14h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t14h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t14h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t14h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="355" name="K3T14H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t14h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi ei! Koettakaa keksiä ensi kerralla vaikka itse jotain jännittävämpää huudeltavaa.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t14h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hienoa! Ensi kerralla vielä vähän rankemmat katastrofit ja hiki pintaan.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t14h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t14h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="354" name="K3T14H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T14H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi! Onneksi toisella spotilla pääsette tekemään rataa.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Kokeilkaa joskus toiste vaikka muitakin versioita.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Sitten vain eteenpäin, sanoi mummo lumessa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Niin sitä pitää! Sitten seuraavia haasteita kohti!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T14H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="353" name="K3T14H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T14H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voi hyvänen aika! Kootkaahan vielä vähän voimia lopputehtävään.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kokeilkaa ensi kerralla vielä vetäistä pari kierrosta enemmän.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Eeppistä! Näin se homma menee niin kuin pitää!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upea meno! Tätä hauskanpidon merkitystähän on ehkä jo aiemminkin korostettu… ;P

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T14H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="351" name="K3T14H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T14H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Harmi! Ehkäpä ensi kerralla sitten…

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että ehditte vähän pitämään hauskaa!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Upeaa! Treeneissä on tärkeää, että liikkuu paljon ja pitää hauskaa.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T14H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Treeneissä on tärkeää, että liikkuu paljon ja pitää hauskaa.

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12042″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti. Hieno juttu! Siivoilkaa paikat ja katsokaa video. Tämän päivän videossa Hämähäkki Perttu paljastaa, mitä valmisteluja pienikin parkour-runi tai laini saattaa edellyttää.

Valvoja, kysele koplalaisilta, mikä tänään oli hauskinta ja käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kiitos!