Tervetuloa

Tervetuloa kolmannen kauden kuudenteen treeniin! Tänään treenaillaan läpirollia ja muita alimenoja sekä hypitään vauhdikkaita tarkkuushyppyjä patjoille.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittely (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (yht. 10-15 min.)
• siivous ja palkintovideo (5 min.)

Katsokaa tuttuun tapaan palkintovideo treeninne lopuksi!

Meidät saatte kiinni: rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi, 0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K3t6h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t6h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t6h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t6h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t6h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="307" name="K3T6H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t6h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

No hyvänen aika! Lämmittely on tärkeä, sillä se valmistaa kehon ja ajatukset tulevaan treeniin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t6h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvää ja kaunista! Ensi kerralla vielä vähän kovemmat hyppelyt ja hiki pintaan.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t6h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t6h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="306" name="K3T6H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T6H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Muistakaa silti, että hypätäkseen entistä pitemmälle, kannattaa panostaa harjoitteluun.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä että testailitte! Kannattaa silti tehdä useampia toistoja, koska aina on mahdollista kehittyä lisää.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Sopiva haasteen lisääminen pitää mielenkiinnon yllä!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Eeppistä! Parkourissa olennaisinta on juuri hauskanpito samalla kun liikkuu!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T6H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="305" name="K3T6H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T6H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voihan rytty! Harjoitelkaa sinnikkäästi, niin tekniikka alkaa pikkuhiljaa innostaa.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä että kokeilitte! Ennen pitkää homma alkaa sujua ja muuttuu hauskaksi!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Juuri näin! Kun tekniikka alkaa sujua, se muuttuu myös hauskaksi!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä! Kun parkourin työkalut saa haltuun, pääsee kunnolla soveltamisen makuun!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T6H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="303" name="K3T6H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T6H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi harmi! Kokeilkaa joskus toiste.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hieno juttu! Pidittekö hauskaa?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Loistavaa! Mainiota, että saitte kaikki messiin!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T6H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Täydellistä! Teillä on oikea asenne koplassanne!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12048″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti mahtavaa! Siivoilkaa paikat, klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa video. Tuttuun tapaan palkintovideo ilmestyy tänne, kunhan olette pisteyttäneet ainakin 3 tehtävää treenistä ja merkinneet lopuksi treenin valmiiksi.

Ohjaaja: käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kehitämme treenejä jatkuvasti palautteenne perusteella. Suuret kiitokset!