Tervetuloa

Tervetuloa kolmannen kauden seitsemänteen treeniin! Tänään tehdään seinäponnistuksia ja harjoitellaan etuvolttia. Lopussa otetaan mittaa ninja warrior -haasteista.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittely (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (yht. 10-15 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K3t7h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t7h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t7h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t7h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t7h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="313" name="K3T7H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t7h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Aijai! Peleissä on tärkeää noudattaa yhteisiä sääntöjä, jotta homma pysyy hauskana ja sujuvana.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t7h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Oikein kaunista! Keskittykää ensi kerralla sopimaan säännöt alussa kunnolla, niin myöhemmin voi keskittyä pelaamiseen.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t7h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t7h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="312" name="K3T7H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T7H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voi aivan kauhea paikka! Kokeilkaa myös vähän kuperkeikkoja, koska eihän sitä tiedä, vaikka ne alkaisivatkin kiinnostaa.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kannattaa aina kokeilla, vaikka jokin ei oikein sytyttäisikään, koska innostus voi tulla myöhemmin.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loisteliasta! Kun toistaa paljon, tulee paremmaksi ja on entistä kivempaa tehdä lisää.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan legendaarista! Kun kannustaa muita ja tekee paljon, niin osaamisella ei ole mitään rajaa!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T7H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="311" name="K3T7H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T7H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei hätää! Aina ei tarvitse olla hauskaa, mutta liikkuminen on kivempaa, jos ottaa positiivisen asenteen.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Selvästi liikkumisen ilo kuplii pinnan alla.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

No mahtavaa! Hauskanpito ei ainakaan heikennä uuden oppimista.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Alkukantaisen eeppistä! Kun on hauskaa, tulee helposti tehneeksi eniten toistoja.

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T7H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="309" name="K3T7H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T7H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi voi! Toivottavasti keksimme ensi kerralle innostavampia haasteita.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Tämähän taitaa olla hyvä juttu, eikö vain? ;D

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Loistavaa! Hyvällä asenteella haasteet aukeavat.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T7H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Aivan hulppeata! Te selvästi innostutte haasteista. Koettakaa keksiä niitä myös vapaa-ajalla!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12049″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Upeaa, olette jo palkintovideossa asti! Tänään spotilla 1 vilahtanut Petteri esittäytyy Parkour Akatemian Helsingin Vallilan salilla.

Ohjaaja, kysele koplalaisilta, mikä tänään oli mahtavinta, ja käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kiitos!