Tervetuloa Loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan neljännelle kaudelle treeniin 14! Loikkakoplatreenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442


Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14483-1″ count=1][quform id="379" name="K4T1H1 Radan rakennus"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14483-1″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Harmi homma. Pelailkaa seuraavaksi lämmittelypeli ja jatkakaa rata sitten spoteilla valmiiksi.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-1-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvää työtä! Sittenhän voitte siirtyä lämmittelemään!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-1-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Antakaa toisillenne ylävitoset ja siirtykää lämmittelyyn!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14483-2″ count=1][quform id="463" name="K4T14H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14483-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Kaiken ei tarvitse onneksi kaatua tähän. Sopikaa pelisäännöt ja jatkakaa treeniä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Pelit toimivat parhaiten, kun osaa noudattaa sääntöjä ja peli on reilua.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Erinomaista! Pelit ovat hauskoja, kun pelaaminen on reilua eikä liian totista.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14483-3″ count=1][quform id="464" name="K4T14H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

On totta, että on vaikea motivoitua joka asiasta. Kaupunkiympäristöissä liukumispaikat tuppaavat olemaan hankalia, joten tekniikkaa on hyvä harjoitella sisällä helpommassa ympäristössä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Miettikää, että minkälaisissa paikoissa liukumista pystyy tekemään piha- ja kaupunkiympäristöissä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Miettikää, että minkälaisissa paikoissa liukumista pystyy tekemään piha- ja kaupunkiympäristöissä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Miettikää, että minkälaisissa paikoissa liukumista pystyy tekemään piha- ja kaupunkiympäristöissä.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14483-4″ count=1][quform id="465" name="K4T14H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Joskus verkkainen etenemistahti on ihan paikoillaan. Oliko jokin syy sille, ettei tehnyt mieli mennä kovaa?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, että koette itsenne hyväksi omassa harrastuksessanne! Pääsisittekö vielä kovempaa jos treenaisitte vielä vähän aikaa?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Ihan upeaa! Teillä on asenne paikoillaan! Tekemällä kehittyy!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan upeaa! Teillä on asenne paikoillaan! Tekemällä kehittyy ja sitten voikin jo haastaa itseään lisää!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14483-5″ count=1][quform id="466" name="K4T14H5 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14483-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei se mitään, on ihan ok, että kaikki tekeminen ei tunnu mieluisalta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saisitteko houkuteltua koko porukan mukaan?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Erinomaista! Harrastaminen on porukalla kivempaa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14483-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Fantastista! Pariakrobatia on mielekästä, kun kaikki otetaan mukaan. Pariakrobatian harjoittelu mahdollistaa sen, että myös ihmiset voivat olla parkouresteinä, mikä tuo hauskaa vaihtelua treeniin.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14483″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Jälleen olisi palkintovideon aika. Pääsette jälleen kerran näkemään salaista videomateriaalia meidän konkarien parkourharjoituksista!

Jättäkäähän taas palautetta meille, niin voimme kehittää treenejä 🙂

Kiitos treeneistä ja palautteista!