Kausi 4 Treeni 7

Tervetuloa loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan neljännelle kaudelle treeniin 7!

Loikkakoplatreenin rakenne:

  • aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
  • lämmittelypeli (10 min)
  • parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
  • lopputehtävä (10-20 min)
  • loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

  • Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
  • Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
  • Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
  • Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442


Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14444-1″ count=1][quform id="419" name="K4T7H1 Radan rakentaminen"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14444-1″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Liikuntasalissa ei parkouria oikein voi tehdä ilman rataa. Helpointa ja nopeinta on jos kaikki rakentavat. Hyvä puoli liikuntasalissa on se, että samoista välineistä saa paljon erilaisia erilaisia ympäristöjä viriteltyä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-1-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä alku! Sitten vain spottia kokeilemaan. Jos aika riittää niin rakentakaa se toinenkin spotti.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-1-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Fantastista! Te osaatte tämän homman!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14444-2″ count=1][quform id="420" name="K4T7H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14444-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Miksi näin?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä homma! Mikä fiilis jäi pelistä teidän koplalle?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Huippu juttu! Jos peli oli mieleen, niin olkaa ihmeessä toistekin.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14444-3″ count=1][quform id="422" name="K4T7H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei se mitään, ei haittaa vaikka jokin asia ei tuntuisi omalta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte. Millainen fiilis jäi, onko parkourin yhdistäminen muihin lajeihin sun juttu?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvää heittäytymistä! Millainen fiilis jäi, onko parkourin yhdistäminen muihin lajeihin juuri sun juttu?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeeta heittäytymistä! Millainen fiilis jäi, onko parkourin yhdistäminen muihin lajeihin just sun juttu?

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14444-4″ count=1][quform id="423" name="K4T7H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Pisteet kokeilijoille! Toimitte esimerkillisesti!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mainiota! Oliko radassa sopiva vaikeustaso?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvää työtä! Jokainen teistä pääsi radan läpi!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Fantastista! Laskitteko, että montako estettä radallenne mahtui? Juhlistakaa sitä hetki 😉

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14444-5″ count=1][quform id="424" name="K4T7H5 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14444-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Sormien pyörittely on kieltämättä mälsää. Jos jokin tehtävä ei motivoi lainkaan, kannustamme sopimaan koplan kanssa vaihtoehtoisen tehtävän tilalle.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Oikein hyvä! Kokeilemalla löytää oman juttunsa. Mikä oli tässä treenissä oma suosikkisi?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Osasitte löytää juuri teille sopivan haasteen.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14444-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Sinnikkyys palkitaan kun haluaa kehittyä taidoissa!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14444″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Taas on yksi treeni suoritettu, loistavaa! Kävikö teille speed run radassa kertaakaan näin, kuin meillä videolla? Kokeneidenkin parkourharrastajien ja ammattilaisten keskuudessa mokat ovat arkipäivää ja osaamme ottaa siitä ilon irti. Mokat ilahduttaa kun hyväksymme oman ja muiden mokailun, eikä ketään pilkata mokailusta. Moka on lahja 😉

Jättäkäähän taas palautetta meille, niin voimme kehittää treenejä 🙂

Kiitos treeneistä ja palautteista!