Tervetuloa loikkakoplaan

Tervetuloa kauden 4 treeniin 9!

Loikkakoplatreenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442


Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14450-1″ count=1][quform id="436" name="K4T9H1 Radan rakentaminen"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14450-1″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Juurikin näin parkourkulttuurissa ei ole tapana toimia.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-1-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä hyvä, siirrättehän loputkin asiat paikoilleen ennen kuin alatte suorittaa spotteja.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-1-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Loistokasta ja vastuullista toimintaa koplaltanne!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14450-2″ count=1][quform id="431" name="K4T9H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14450-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Nyt pyllyt ylös patjoilta ja seuraavaa juttua kokeilemaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Lihakset lämpiminä on turvallisempaa lähteä haastavampiakin temppuja treenaamaan.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Erinomainen meininki! Jatkakaa samalla energialla!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14450-3″ count=1][quform id="433" name="K4T9H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Onneksi parkourista löytyy tekemistä, vaikka jokin asia ei olisikaan niin mieleen. Miettikääpä porukalla, että millaisessa leffakohtauksessa voisi tämän tyyppisiä stuntteja hyödyntää.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyittekö toiston myötä sarjassa? Miettikääpä porukalla, että millaisessa leffakohtauksessa voisi tämän tyyppisiä stuntteja hyödyntää.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Huippua! Miettikääpä porukalla, että millaisessa leffakohtauksessa voisi tämän tyyppisiä stuntteja hyödyntää.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Fantastista! Miettikääpä porukalla, että millaisessa leffakohtauksessa voisi tämän tyyppisiä stuntteja hyödyntää.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14450-4″ count=1][quform id="434" name="K4T9H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Upeaa! Omat temput motivoivat myös!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erittäin hyvä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Megahyvä! Ninjaksi tulee juurikin harjoittelemalla!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14450-5″ count=1][quform id="435" name="K4T9H5 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14450-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Johtuisiko treenin puutteesta tai motivaatiosta? Mikä meni pieleen ja voitteko kuitenkin oppia tapahtuneesta jotain?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Siitä se stunttinäyttelijän ura lähtee! Jos aihe kiinnostaa, niin eikun perehtymään lisää!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mainiota, siitä se stunttinäyttelijän ura lähtee! Jos aihe kiinnostaa, niin eikun perehtymään lisää! Kiinnostaisiko harjoitella stunttikohtaus vaikkapa johonkin koulun tapahtumaan?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14450-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvää työtä, siitä se stunttinäyttelijän ura lähtee! Jos aihe kiinnostaa, niin eikun perehtymään lisää! Kiinnostaisiko harjoitella stunttikohtaus vaikkapa johonkin koulun tapahtumaan?

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14450″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Taas on yksi treeni pulkassa, hienoa! Klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa palkintovideo 🙂 Palkintovideolla näette esimerkkejä reverse -ylityksen ja tarkkuushyppyjen hyödyntämisestä erilaisilla parkourspoteilla. Löytyisikö lähialueiltanne sopivaa spottia liikkeiden harjoitteluun? Voitte palata tähän palkintovideoon myös seuraavilla treenikerroilla, jos haluatte treenata tekniikoita osana treenejä! Osoitteesta parkourpolku.fi löydätte lisää videoita.

Ohjaaja, tästä löydät tämän kerran palautekyselyn!

Kiitos treeneistä ja palautteista!