Loikkakopla sisältää 4 alakoululaisille suunnattua kautta ja yhden nuorille (yläkouluikäisille ja vanhemmille alakoululaisille) suunnatun kauden (15 krt/kausi). Kausilla edetään progressiivisesti perusteista kohti vaativampia temppuja ja liikkeiden soveltamista.
Kausi 1. Loikkakoplan parkourkaudella 1 tutustutaan lajin perusteisiin hauskojen pelien, leikkien, ratojen ja haasteiden kautta. Treeneissä mm. mennään esteiden yli ja ali, hypitään seinille, loikitaan ja aloitetaan volttien harjoittelu.
Kausi 2. Loikkakoplan toisella parkourkaudella jatketaan perusteiden parissa edeten kohti haastavampia liikkeitä ja liikkeiden yhdistelyä. Mukana on myös lennokkaita stunttitemppuja patjoille. Treeneissä harjoitellaan pelien, ratojen ja haasteiden muodossa mm. seinäponnistuksia, seinäjuoksua, alituksia, ylityksiä ja voltteja.
Kausi 3. Kolmannen kauden parkourharjoituksissa treenataan parkourille ominaista sulavaa liikkumista ympäristössä hauskan Loikkakoplapelin avulla. Treeneissä harjoitellaan parkourin ydinliikkeitä, kuten kissanloikkia, ylityksiä, seinäjuoksua ja voltteja, sekä liikkeiden yhdistelyä erilaisilla radoilla. Lisäksi parkouraajat pääsevät kokeilemaan suomalaisten ammattiparkouraajien näyttämiä haasteita!
Kausi 4. Neljännella parkourkaudella sovelletaan parkourtaitoja uusilla haasteilla. Mukana on myös teemakertoja, joissa treenataan esim. patjastuntteja ja ninjailuratoja sekä pelastetaan maailma zombeilta ja pahalta velholta. Uutena asiana päästään treenaamaan mm. seinän juoksemista sivuttain ja heiluntaa.
Loikkakopla nuorille. Loikkakoplan parkour- ja akrobatiakausi nuorille tarjoaa mielekkäät ja kehittävät treenit. Nuorten treeneissä harjoitellaan mm. volttien perusteita, kierrevolttia, seinäjuoksua, apinaylitystä ja freerunning -liikkeitä sekä treenataan lihaskuntoa. Nuorten kausi on koottu Loikkakoplan eri kausilta löytyvistä treeneistä, jotka sisällöiltään sopivat hyvin esim. yläkoululaisille ja vanhemmille alakoululaisille.