Tervetuloa Loikkakoplaan!

Tervetuloa Loikkakoplan seitsemänsiin treeneihin! Tänään harjoitellaan tynnyrivolttia ja alituksia. Loikkakoplatreenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min)

Katsokaa tuttuun tapaan palkintovideo treeninne lopuksi.

Meidät saatte kiinni: rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi, 0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K1t7h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t7h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t7h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t7h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t7h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="60" name="K1T7H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t7h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei kiva 🙁 Mitä tapahtui, että homma meni päin puuta?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t7h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Erinomaista! Lämmittelyn tarkoitus on täytetty!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t7h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T7H3Spotti1″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="59" name="K1T7H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T7H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi! Onneksi parkourissa löytyy kaikille mukavaa tekemistä, vaikka jokin tekniikka ei tuntuisi omalta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mahtia! Kovalla tsempillä seuraavaan haasteeseen!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtia! Kovalla tsempillä seuraavaan haasteeseen!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T7H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="58" name="K1T7H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T7H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Ehkäpä innostutte seuraavasta haasteesta!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä te! Joskus on kiva keskittyä omaan suosikkijuttuun, kaikkea kannattaa kuitenkin kokeilla.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Utelias asenne kuuluu olennaisesti parkouriin!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T7H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="56" name="K1T7H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T7H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä kannustettua kaikki mukaan!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kannustitteko toisianne tehtävässä?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T7H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourin hengen mukaisesti on tärkeää auttaa ja kannustaa muita! Silloin kaikilla on kivaa. Hyvä teidän kopla!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11322″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo ja palautekysely

Meidän kuvausporukalla ei alkupeli mennyt ihan tarkoituksenmukaisesti, klikatkaa treeni valmiiksi ja katsokaa palkintovideolta 😉

Valvoja: käythän vastaamassa pikaisesti palautekyselyyn osoitteessa:

Paina tästä ja siirry antamaan palautetta.

Kiitos tähän astisista treeneistä ja palautteista! 🙂