Tervetuloa Loikkakoplaan!

Tervetuloa Loikkakoplan yhdeksänsiin treeneihin! Tällä kertaa aloitetaan kämmenkiepin opettelu, lisäksi treenataan reverse -ylitystä.

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (yht. 10-20 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meidät saatte kiinni:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K1t9h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t9h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t9h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t9h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t9h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="72" name="K1T9H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t9h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

No höh, pelaaminen on huomattavasti hauskempaa, kun kaikki noudattavat sääntöjä.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t9h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hienoa! Nyt on mieli ja kroppa viritetty seuraaviin haasteisiin!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t9h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t9h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="71" name="K1T9H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T9H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi, mutta onneksi parkourista löytyy yleensä tekemistä jokaisen makuun.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä, että kokeilitte kämmenkieppiä! Siitä se uuden opettelu lähtee!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Kämmenkieppiä voi harjoitella ulkona esimerkiksi kivien päällä. Tuleeko teille mieleen sopivia spotteja?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T9H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="70" name="K1T9H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T9H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että teitte edes muutamasti. Parkourin juju on, että tututkin liikkeet voi mennä aina enemmän täysiä ja pidemmälle. Se on hauskaa, kokeilkaa vaikka!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mainiota! Kokeilitteko mennä täysiä? Parkourin juju on, että tututkin liikkeet voi mennä aina enemmän täysiä ja pidemmälle. 

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Ultimaattista menoa! Teillä on oikea parkouraajan asenne!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T9H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="68" name="K1T9H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T9H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Oliko ilmapiiri tehtävää tehdessä hyvä?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mahtavaa, saitte kaikki mukaan tehtävään!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T9H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkouriin kuuluu se, että asioita tehdään myös porukalla.

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11326″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo ja palautekysely

Tämän kerran palkintovideolla esittäytyy ammattiparkouraaja Panda. Ohjaaja, voit jälleen vaikuttaa Loikkakoplan kehitykseen ja jättää palautetta:

Paina tästä ja siirry antamaan palautetta.

Kiitos treeneistä ja palautteista!