Ulkotreeni: piha 01

Tervetuloa Loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan pihatreeniin 01! Treenin voitte tehdä tavanomaisella piha-alueella, esim. koulun pihalla tai vaikka puistossa.

Loikkakoplatreenin rakenne:

  • lämmittelypeli (10-15 min)
  • parkourtehtävät (yht. 30-60 min)
  • loppupeli (10-15 min)
  • treenin lopettelu ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

  • Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa-nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
  • Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
  • Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä. Valitkaa ne tehtävät, jotka ovat mahdollisia juuri teidän ympäristössänne.
  • Jokainen parkourtehtävä aloitetaan etsimällä tehtävään sopivia paikkoja ympäristöstä. Kuhunkin parkourtehtävään menee aikaa noin 10-20 min.
  • Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
  • Voitte palata tekemään tekemättä jääneitä tehtäviä myöhemmillä treenikerroilla.
  • Jos ryhmä on suuri, jakautukaa tarvittaessa useampaan ryhmään, jotka tekevät eriaikaisesti harjoituksia. Näin vältytään turhalta jonottamiselta.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442
Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-2″ count=1][quform id="569" name="Nimi- ja tutustumisleikit HAASTE 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-2-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä juttu! Nyt tiedätte toisistanne enemmän. Treenikauden aikana kannattaa jatkaa toisiinne tutustumista.

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-2-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Erinomaista! Nyt tiedätte toisistanne enemmän. Treenikauden aikana kannattaa tutustua ihmisiin.

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-2-1500″ count=1]

 

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Jipii! Nyt tiedätte toisistanne enemmän. Treenaaminen on kivempaa, kun tuntee treenikaverit hyvin.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-2-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Jipii! Nyt tiedätte toisistanne enemmän. Treenaaminen on kivempaa, kun tuntee treenikaverit hyvin.

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-3″ count=1][quform id="487" name="KESAPIHA1 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-3-500″ count=1]

 

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei hätää! Kyllä seuraava harjoitus herättää teidänkin hyppynne!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kokeilkaahan seuraavalla kerralla myös löytää lisää suorituspaikkoja.

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Omien kykyjen hahmottaminen on parkourissa tärkeää!

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Eri paikoissa tekeminen auttaa oppimaan!

 

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-4″ count=1][quform id="488" name="KESAPIHA1 spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-4-500″ count=1]

 

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi. Onneksi seuraava piste häämöttää jo edessä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-4-1000″ count=1]

 

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä homma! Siitä se pikkuhiljaa lähtee!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-4-1500″ count=1]

 

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Heilautus on yllättävän palkitseva, kun sen oppii kunnolla!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-4-2000″ count=1]

 

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Fantastista! Heilautus on yllättävän palkitseva, kun sen oppii kunnolla!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-5″ count=1][quform id="489" name="KESAPIHA1 spotti 3"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voi ei! Onneksi tasapaino kehittyy nopeasti toistamalla, joten kiivetkää ihmeessä vain esteille!

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-5-1000″ count=1]

 

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Sieltä se tasapaino alkaa kehittyä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-5-1500″ count=1]

 

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Ennen pitkää tasapainoilu vie vielä mennessään!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-5-2000″ count=1]

 

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Loistavaa! Tasapainoilu on parhaimmillaan todella mukava ajanviete!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-6″ count=1][quform id="587" name="KESAPIHA1 SPOTTI4 HAASTE6 UUSI"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-6-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Saatatte olla oikeassa. Mutta kannattaa silti kokeilla, sillä ylittäminen on hauskaa!

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-6-1000″ count=1]

 

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Pääsitte hyvään alkuun!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-6-1500″ count=1]

 

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Toistojen avulla tekniikka tulee tutuksi!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-6-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Eeppistä! Kun tekniikka on hallussa, on helpompi myös soveltaa ja keksiä omaa!

 

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-7″ count=1][quform id="491" name="KESAPIHA1 spotti 5"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-7-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi, ettei seinäjuoksu tunnu omalta. Kannattaa silti treenata ahkerasti, koska se voi alkaa myöhemmin kiinnostaa!

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-7-1000″ count=1]

 

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Erinomainen alku! Tästä eteenpäin kohti tekniikan hallintaa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-7-1500″ count=1]

 

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mieletöntä! Seinäkuoksu on vaikea, mutta harjoittelulla sekin selätetään!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-7-2000″ count=1]

 

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Eeppistä! Teillä on treenimotivaatio kohdallaan!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17452-8″ count=1][quform id="596" name="PIHA 01 HAASTE 8 lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-8-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei se mitään! Ehkäpä tämä peli ei tuntunut teistä motivoivalta. Kokeilkaa ihmeessä toistekin vaikka omilla sääntövariaatioilla.

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-8-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Kokeilkaa ihmeessä peliä toistekin vaikka eri paikassa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-8-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erittäin hyvä! Kokeilkaa ihmeessä peliä toistekin vaikka eri paikassa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17452-8-2000″ count=1]

SAITTE 15000 PISTETTÄ

Superia! Kokeilkaa ihmeessä peliä toistekin vaikka eri paikassa ja eri liikkeillä!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”17452″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Upeaa, olette rehkineet koko treenin! Painakaa ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa tähän laatikkoon avautuva palkintovideo!

  • Katsokaa palkintovideo treeninnne lopuksi, kun olette pisteyttäneet ainakin 3 tehtävää.

Kiitos treenistä!