Kausi 4 Treeni 2
Tervetuloa loikkakoplaan
Tervetuloa Loikkakoplan neljännen kauden toisiin treeneihin!
Loikkakoplatreenin rakenne:
- aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
- lämmittelypeli (10 min)
- parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
- lopputehtävä (10-20 min)
- loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)
Ohjeita ja vinkkejä:
- Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
- Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
- Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
- Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.
Meihin voitte ottaa yhteyttä:
rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi
0505533442
Hauskaa treeniä!
SAITTE 0 PISTETTÄ
Oijoi! Tehdäänpäs kaikki yhdessä, niin päivä alkaa paistaa risukasaankin.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-1-300″ count=1]SAITTE 300 PISTETTÄ
Hieno homma! Yhteistyöllä kaikki sujuu.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-1-600″ count=1]SAITTE 600 PISTETTÄ
Hieno homma! Yhteistyöllä kaikki sujuu.
[/mycred_show_if]
SAITTE 0 PISTETTÄ
Hauskanpito ja heittäytyminen on lajinomaista. Ei aina tarvitse tehdä totisena. Jos teillä on vilu, niin miettikää ja vetäkää porukalla jokin lämmittely.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-2-300″ count=1]SAITTE 300 PISTETTÄ
Hyvä! Keho ja mieli on nyt viritetty seuraaviin haasteisiin.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-2-600″ count=1]SAITTE 600 PISTETTÄ
Ihan huikeata! Keho ja mieli on nyt viritetty seuraaviin haasteisiin.
[/mycred_show_if]
SAITTE 500 PISTETTÄ
Voihan nyt sentään että! Toivottavasti seuraavalla spotilla on kiinnostavampia juttuja.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-1000″ count=1]
SAITTE 1000 PISTETTÄ
Hienoa että juoksitte muutaman kerran. Koettakaahan tsempata seuraavalla spotilla vielä kovempaa!
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-1500″ count=1]
SAITTE 1500 PISTETTÄ
Mahtavaa! Sitten vain kohti seuraavaa haastetta.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-2000″ count=1]
SAITTE 2000 PISTETTÄ
Mahtavaa! Sitten vain kohti seuraavaa haastetta.
[/mycred_show_if]
SAITTE 500 PISTETTÄ
Ai kamala! Kannattaa katsella parkour-maailmaa avarin silmin, niin voi joskus yllättyä, kuinka hauskaa tekeminen lopulta onkaan.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-1000″ count=1]
SAITTE 1000 PISTETTÄ
Hyvä juttu! Koettakaa ensi kerralla pinnistää vielä vähän pitempään.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-1500″ count=1]
SAITTE 1500 PISTETTÄ
Erinomaista! Kikkailusta saa parhaimmillaan todella hyvä kiksit.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-2000″ count=1]
SAITTE 2000 PISTETTÄ
Erinomaista! Kikkailusta saa parhaimmillaan todella hyvä kiksit.
[/mycred_show_if]
SAITTE 0 PISTETTÄ
Ikävämpi juttu. Osallistumalla tehtäviin on hauskempaa.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-5-500″ count=1]
SAITTE 500 PISTETTÄ
Hienoa, että kokeilitte.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-5-1000″ count=1]
SAITTE 1000 PISTETTÄ
Mainiota! Jatkakaa samaan malliin seuraavissa treeneissä.
[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-5-1500″ count=1]
SAITTE 1500 PISTETTÄ
Esimerkillistä toimintaa!
[/mycred_show_if]
Palkintovideo
Pääsitte treenin loppuun asti, fantastista! Siivoilkaa paikat, painakaa “merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa tähän avautuvalta palkintovideolta Liekki-Jaskan, Aadan ja Joelin sarjat spotilta 2.
Vastaamalla nopeaan palautekyselyyn voit auttaa meitä kehittämään tätä ja tulevia Loikkakopla -treenejä:
Paina tästä ja jätä palautetta.
Kiitos treenistä!
