Tervetuloa loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan neljännen kauden toisiin treeneihin!

Loikkakoplatreenin rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

• Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
• Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
• Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
• Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442
Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14452-1″ count=1] [quform id="392" name="K4T2H1 Radan rakentaminen"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14452-1″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Oijoi! Tehdäänpäs kaikki yhdessä, niin päivä alkaa paistaa risukasaankin.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-1-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hieno homma! Yhteistyöllä kaikki sujuu.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-1-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Hieno homma! Yhteistyöllä kaikki sujuu.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14452-2″ count=1] [quform id="391" name="K4T2H2 Lämmittely"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14452-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Hauskanpito ja heittäytyminen on lajinomaista. Ei aina tarvitse tehdä totisena. Jos teillä on vilu, niin miettikää ja vetäkää porukalla jokin lämmittely.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Keho ja mieli on nyt viritetty seuraaviin haasteisiin.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Ihan huikeata! Keho ja mieli on nyt viritetty seuraaviin haasteisiin.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14452-3″ count=1] [quform id="390" name="K4T2H3 Spotti 1"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Voihan nyt sentään että! Toivottavasti seuraavalla spotilla on kiinnostavampia juttuja.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa että juoksitte muutaman kerran. Koettakaahan tsempata seuraavalla spotilla vielä kovempaa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtavaa! Sitten vain kohti seuraavaa haastetta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Sitten vain kohti seuraavaa haastetta.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14452-4″ count=1] [quform id="389" name="K4T2H4 Spotti 2"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ai kamala! Kannattaa katsella parkour-maailmaa avarin silmin, niin voi joskus yllättyä, kuinka hauskaa tekeminen lopulta onkaan.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä juttu! Koettakaa ensi kerralla pinnistää vielä vähän pitempään.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Erinomaista! Kikkailusta saa parhaimmillaan todella hyvä kiksit.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Erinomaista! Kikkailusta saa parhaimmillaan todella hyvä kiksit.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14452-5″ count=1] [quform id="388" name="K4T2H5 Lopputehtävä"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14452-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ikävämpi juttu. Osallistumalla tehtäviin on hauskempaa.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mainiota! Jatkakaa samaan malliin seuraavissa treeneissä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14452-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Esimerkillistä toimintaa!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14452″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte treenin loppuun asti, fantastista! Siivoilkaa paikat, painakaa ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa tähän avautuvalta palkintovideolta Liekki-Jaskan, Aadan ja Joelin sarjat spotilta 2.

Vastaamalla nopeaan palautekyselyyn voit auttaa meitä kehittämään tätä ja tulevia Loikkakopla -treenejä:

Paina tästä ja jätä palautetta.

Kiitos treenistä!