Tervetuloa Loikkakoplaan!

Tervetuloa Loikkakoplan toisiin treeneihin! Voitte katsoa yhdessä yllä olevalta videolta, että mitä tänään tehdään.

Treenikerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (10-20 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Vinkkejä:

• Jos mahdollista, kannattaa ohjaajan tulla valmistelemaan sali 5-15 min ennen treenien alkua. Ota treenin välineet valmiiksi esille ja mahdollisuuksien mukaan voit rakentaa radan osittain tai kokonaan. Jos on haasteita radan rakentamisen kanssa, kysy koordinaattoriltasi mahdollisuutta siirtää kerhon alkua hieman myöhemmäksi, jotta pääset valmistelemaan.
• Tehtävien suorittamisen kestoon vaikuttaa mm. ryhmän koko, koplalaisten ikä ja motivaatio ja taitotaso. Jos ryhmä on suuri, menee tehtävien suorittamiseen yleensä enemmän aikaa.
• Teidän ei tarvitse tehdä jokaista treenin tehtävää: palkintovideon avaamiseksi riittää, että merkitsette valmiiksi ainakin 3 tehtävää.
• Voitte halutessanne jättää lopputehtävän rakentamisen myöhemmäksi tuntia kun tiedätte, että ehdittekö lopputehtävään.
• Tekemättömiin tehtäviin voi palata myöhemmissä treeneissä.

Meihin voitte olla yhteyksissä: rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi, 0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K1t2h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t2h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t2h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t2h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t2h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="28" name="K1T2H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t2h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Höh. Koittapaapa vähän aktivoitua seuraaviin tehtäviin, niin saatte enemmän irti treenistä!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t2h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Saisitteko kaikki rosvot pelastettua? Yhteistyöllä se onnistuu.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t2h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Upeaa! Olette ymmärtäneet pelin jujun. Tästä on hyvä jatkaa treenejä!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T2H3Spotti1″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="27" name="K1T2H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T2H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmillista! Kannattaa yrittää nähdä asiat uudella tavalla!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mainiota! Muistittehan pitää hauskaa?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Mikä kehonosakombo oli teidän suosikkinne?

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T2H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="29" name="K1T2H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T2H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Saisitteko kannustettua lisää porukkaa mukaan?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Saisitteko kannustettua kaikki mukaan?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvä teidän kopla! Tästä on hyvä jatkaa volttiharjoittelua seuraavilla kerroilla!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H4Spotti2000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan fantastista! Teillä on oikea asenne volttien harjoitteluun!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T2H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="26" name="K1T2H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T2H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Kaikki asiat eivät voikaan olla suosikkeja. Mikä vei motivaation tästä tehtävästä?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Tiedätte nyt, mitä tarkkuushypyt ovat.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Jes! Mikä oli hurjin hyppy, jota kokeilitte?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T2H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Supersiistiä! Olette parkourin ytimessä. Hyvä teidän kopla!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11261″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo ja palautekysely

Palkintovideossa esittäytyy Liekki-Jaska Parkourakatemian salilla Jyväskylässä. Videon löydätte tästä laatikosta, kunhan olette itsearvioineet treenistä ainakin 3 tehtävää ja merkinneet treenin valmiiksi.

• Jos video ei ilmesty: tarkistakaa, että olette tehneet riittävästi tehtäviä ja painakaa uudestaan “merkitse treeni valmiiksi” -nappia (löytyy tästä tekstilaatikosta).

Antamalla palautetta voitte auttaa meitä kehittämään Loikkakopla treenejä. Olemme kiitollisia kaikesta palautteesta! Tämän treenin palautekyselyn täyttämiseen menee minuutti-pari:

Paina tästä ja siirry antamaan palautetta.

Kiitos treeneistä!