Tervetuloa

Tervetuloa 2. kauden seitsemänteen treeniin! Tällä kertaa treenataan seinäkieppiä ja väistellään pallosalamoita.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittelypeli (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä: rata + loppuhaaste (yht. 10-20 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voi ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K2t7h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t7h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t7h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t7h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t7h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="211" name="K2T7H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t7h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Hrrrr! Sitten vielä hetkeksi hippailemaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t7h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Erinomaista! Lämmittelyn tarkoitus on täytetty!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t7h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2t7h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="210" name="K2T7H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Kokeilkaa myöhemmin lisää!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Sitten seuraaviin haasteisiin!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourin harjoittelussa monipuolisuus on tärkeää ja toistoilla opitaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Parkouraajan on hyvä harjoitella monipuolisesti sekä kannustaa kavereita!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K2T7H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="209" name="K2T7H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Kohti seuraavia haasteita.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Tästä on hyvä jatkaa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Hyvä teidän kopla! Kannustaminen tuo kaikille hyvän mielen.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Hyvää heittäytymistä siellä teillä! Parkouraajan on tärkeä pitää hauskaa ja muistaa auttaa kavereita!

[/mycred_show_if]

[quform id="208" name="K2T7H5 Rata"]

[mycred_hide_if ref=”K2T7H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="207" name="K2T7H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä kannustettua kaikki mukaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyäkseen kannattaa kokeilla monenlaisia haasteita ennakkoluulottomasti.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T7H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Tähän on mukava päättää treeni!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11857″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti mahtavaa! Siivoilkaa paikat, katsokaa video ja kysele koplalaisilta, mikä tänään oli siisteintä ja käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kiitos kaunis!