Tervetuloa

Tervetuloa kolmannen kauden viimeiseen treeniin! Tänään tehdään aivan mahdottoman suuri ESKM-rata (ei saa koskea maahan), eli pelataan maa on laavaa -pelejä.

Loikkakoplakerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
• lämmittely (10 min.)
• spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
• lopputehtävä (yht. 10-15 min.)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K3t15h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t15h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t15h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t15h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t15h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="361" name="K3T15H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3t15h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

No pelihän se on sekin. Koettakaa silti seurata ohjeita, niin homma pysyy kivana kaikille.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t15h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Ensi kerralla vielä vähän tehokkaammat hipat ja kunnolla hiki pintaan.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3t15h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3t15h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="360" name="K3T15H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T15H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei se mitään! Hyvä että saitte radan rakennettua.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Ei radan pituus vaan se laatu… ;D

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upea juttu! Sitten vain seuraavalle spotille!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä! Sitten vain nautiskelemaan parkouraamisesta!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T15H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="359" name="K3T15H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T15H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä! Saatteko vielä loppukoplan houkuteltua mukaan?

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Vielä loput koplasta mukaan, niin homma on täydellinen.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Superhyvä! Radasta tuli siten varmasti kaikkien mielestä mainio.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä. Tähän ei ole lisättävää.

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K3T15H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="357" name="K3T15H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K3T15H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää, ehditte vielä joskus toiste.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että pääsitte vähän flown makuun!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Upeaa! Erilaisissa flow-peleissä pääsee kunnolla parkouraamisen makuun.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K3T15H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mieletöntä! Teillä on meinkinki kohdillaan!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”12043″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Kauden viimeinen palkintovideo! Jihuu! Videossa näettä Parkourpolun opasvideon kissanloikkaan. Videon myötä toivottelemme kaikille mukavaa treenitaukoa. Käykää ihmeessä harjoittelemassa omatoimisesti mahdollisimman paljon. Nähdään taas kaudella neljä!

Ohjaaja, kysele koplalaisilta, mikä tänään oli hienointa ja mitä haluaisitte tehdä tulevina treenikausina. Käy täyttämässä ohjaajien palautelomake heti harjoituksen jälkeen. Kiitos kaunis!