Kausi 4 Treeni 3

Tervetuloa loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan neljännen kauden kolmansiin treeneihin! Tällä kerralla luvassa on ninjateemaisia parkourtehtäviä.

Loikkakoplatreenin rakenne:

  • aloitus ja radan rakentaminen (10-15 min)
  • lämmittelypeli (10 min)
  • parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
  • lopputehtävä (10-20 min)
  • loppusiivous ja palkintovideo (5-10 min)

Ohjeita ja vinkkejä:

  • Tehtäviin on ohjeet videona ja tekstinä. Lisätietoa nappien takaa löydät lisää apuja ohjaustyöhön.
  • Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!
  • Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
  • Kaikkia treenin tehtäviä ei tarvitse tehdä, jos haluatte käyttää enemmän aikaa yksittäisiin tehtäviin.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14449-1″ count=1] [quform id="398" name="K4T3H1 Radan rakentaminen"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14449-1″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Harmillista. Jäikö teille yhtään aikaa parkourille?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-1-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hienoa! Sitten vain kokeilemaan rataa.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-1-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Erinomaista! Radan rakentaminen vaatii koko tiimiltä omistautumista parkourille, mitä teiltä löytyy. Homma käy nopeasti kun kaikki auttaa.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14449-2″ count=1] [quform id="399" name="K4T3H2 Lämmittely"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14449-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Lämmittely on tärkeää sillä se valmistaa treeniin. Miettikää millainen lämmittely kiinnostaisi teidän koplaa ja luokaa omanlainen lämmittelyrutiini.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Mainiota: tästä on hyvä jatkaa spoteille!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Fantasista! Koplanne osaa heittäytyä treeniin!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14449-3″ count=1] [quform id="400" name="K4T3H3 Spotti 1"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Onneksi parkourista löytyy mielenkiintoista tekemistä jokaiselle. Tehtävää varioimalla sen parissa viihtyy pidempään ja kehittyy parkouraajana.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte tehtävää. Tehtävää varioimalla sen parissa viihtyy pidempään ja kehittyy parkouraajana.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Loistavaa! Tehtävää varioimalla sen parissa viihtyy pidempään ja kehittyy parkouraajana.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä! Tehtävää varioimalla sen parissa viihtyy pidempään ja kehittyy parkouraajana.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14449-4″ count=1] [quform id="401" name="K4T3H4 Spotti 2"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-4-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei se mitään. Ehkäpä seuraava tehtävä motivoi enemmän.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-4-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Tästä on hyvä jatkaa ninjailua seuraavilla kerroilla.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-4-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa, olette osoittaneet, että olette eteviä ninjailussa!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-4-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Teillä on luova ote, mahtavaa!

[/mycred_show_if]

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”14449-5″ count=1] [quform id="402" name="K4T3H5 Lopputehtävä"] [/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”14449-5″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Sepä harmillista. Minkä takia tehtävä meni plörinäksi?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-5-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä! Onnistuitte kokeilemaan peliä.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-5-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Huippua! Olette taitavia ninjoja!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”14449-5-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Fantastista! Olette ihan ammattilaisia ninjailussa.

[/mycred_show_if]

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”14449″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte treenin loppuun asti, fantastista! Siivoilkaa paikat, painakaa ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa palkintovideo. Videolla pääsette kurkkaamaan jälleen kulissien taakse: ninjamestarispotin kuvaaminen ei mennyt kerralla nappiin.

Vastaamalla nopeaan palautekyselyyn voit auttaa meitä kehittämään tätä ja tulevia Loikkakopla -treenejä: Paina tästä ja jätä palautetta.

Kiitos treenistä!