Piha- ja kaupunkitreeni 03

Tervetuloa Loikkakoplaan

Tervetuloa Loikkakoplan kaupunkitreeneihin!

Loikkakoplatreenin rakenne:

  • lämmittelypeli (15 min)
  • harjoitukset (yht. 1-2 h)
  • treenin lopettelu ja palkintovideo (5-10 min)

Tärkeää tietoa kaupunkitreenistä nro 3:

  • Tämä treeni poikkeaa hieman aiemmista siten, että harjoituksia tehdään pitkälti omatoimisesti.
  • On tärkeää, että ohjaaja tutustuu treenin kulkuun ja tehtäviin jo hyvissä ajoin ennen varsinaista treeniä.
  • Treenin suunnittelu vaatii ohjaajalta hieman etukäteistyötä, sillä harjoituspaikoista on otettava valokuvat ennen treenejä.
  • Palkintovideo on mahdollista katsoa treenin lopuksi, kun olette tehneet ainakin 3 tehtävää treenistä.
  • Vinkki: Löydätte tutustumis- ja nimipelit etusivulta! Voitte tehdä näitä treenien aikana.

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17051-1″ count=1][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”17051-1″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-1-300″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-1-600″ count=1][/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17051-2″ count=1][quform id="564" name="Piha- ja kaupunkitreeni 03 - HAASTE 2"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-2-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hyvä että etsitte! Seuraavassa treenissä kova tsemppi päälle!

 

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-2-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvältä kuulostaa! Omaan tahtiin liikkuminen on usein kivempaa kuin täysiä suorittaminen.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-2-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Mahtava juttu! Sitten vain seuraavaa harjoitusta kohti!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-2-2000″ count=1]

 

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mainiota! Olette todella ottaneet harjoituksesta kaiken irti!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”17051-3″ count=1][quform id="563" name="Piha- ja kaupunkitreeni 03 - HAASTE 3"][/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei hätää! Harjoituspaikkojen löytäminen vaatii harjoitusta, mutta ennen pitkää niitä alkaa nähdä kaikkialla!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Parkour-paikkojen ja -liikkeitten keksiminen paranee harjoittelulla ja muuttuu tosi hauskaksi!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Te olette selvästi valmiita parkourille tyypilliseen jamitteluun.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”17051-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Te olette selvästi valmiita parkourille tyypilliseen jamitteluun, jossa sparrataan kavereita!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”17051″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Upeaa, olette rehkineet koko treenin! Painakaa “merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja katsokaa tähän laatikkoon avautuva palkintovideo!

  • Katsokaa palkintovideo treeninnne lopuksi, kun olette pisteyttäneet ainakin 3 tehtävää.
  • Tämän päivän palkintovideossa tietoa tekniikasta nimeltä lazy vault eli vätysylitys!

Kiitos treenistä!