Tervetuloa Loikkakoplaan nro. 14!

Treenikerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K1t14h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t14h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t14h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="103" name="K1T14H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t14h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Hrrrr! Sitten vielä hetkeksi vaikka juoksemaan salia ympäri!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Erinomaista! Lämmittelyn tarkoitus on täytetty!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t14h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="102" name="K1T14H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Tärkeintä on, että yrittää sinnikkäästi!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Pystyitte tekemään sinnikkäästi rataa! Näin niitä asioita opitaan!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourin harjoittelussa on tärkeää lisätä haastetta sopivasti. Silloin saa motivaation säilymään!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Teillä on juuri oikeanlainen tekemisen meininki! Selvästi tulevia amattiparkouraajia ja Bounce Back Boysin jäseniä!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T14H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="101" name="K1T14H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi! Onneksi parkourissa löytyy kaikille mukavaa tekemistä, vaikka jokin ei tuntuisi omalta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mahtia! Kovalla tsempillä seuraavaan haasteeseen!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Superia! Toistamalla asiaa sen oppii!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Oppimista edistää aina harjoituksen muuntelu ja itsensä haastaminen. Nämä ovat parkour-treeneille ominaisia ja erittäin suotavia soveltaa! Hyvä teidän kopla!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T14H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="99" name="K1T14H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä testattua kaikkia eri hyppyjä!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyäkseen kannattaa kokeilla monenlaisia haasteita ennakkoluulottomasti.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Teillä on kosolti parkourin hengen mukaista kannustamista koplassanne! Tehkää sama muissakin harjoitteissa!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11562″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Olette päässeet treenin läpi, mahtavaa! Palkintovideona on tällä kertaa hupsua videomateriaalia wanhoista kuvauksista.

Ohjaaja, tällä ja ensi kerralla voitte ryhmän kanssa esittää palautekyselyssä toiveita tulevaisuuteen. käythän vastaamassa kerhon jälkeen parin minuutin palautekyselyyn osoitteessa: Paina tästä ja siirry antamaan palautetta.