Tervetuloa Loikkakoplaan nro. 14!

Treenikerran rakenne:

• aloitus ja radan rakentaminen (10 min)
• lämmittelypeli (10 min)
• parkourtehtävät: spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min)
• lopputehtävä (10-20 min)
• loppusiivous ja palkintovideo (5 min)

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442

Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ref=”K1t14h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t14h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″][/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t14h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="103" name="K1T14H2 Lämmittely"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1t14h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Hrrrr! Sitten vielä hetkeksi vaikka juoksemaan salia ympäri!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Erinomaista! Lämmittelyn tarkoitus on täytetty!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1t14h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″] [/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1t14h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”][quform id="102" name="K1T14H3 Spotti 1"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Eipä mitään! Tärkeintä on, että yrittää sinnikkäästi!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Pystyitte tekemään sinnikkäästi rataa! Näin niitä asioita opitaan!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Parkourin harjoittelussa on tärkeää lisätä haastetta sopivasti. Silloin saa motivaation säilymään!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Upeaa! Teillä on juuri oikeanlainen tekemisen meininki! Selvästi tulevia amattiparkouraajia ja Bounce Back Boysin jäseniä!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T14H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="101" name="K1T14H4 Spotti 2"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Harmi! Onneksi parkourissa löytyy kaikille mukavaa tekemistä, vaikka jokin ei tuntuisi omalta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Mahtia! Kovalla tsempillä seuraavaan haasteeseen!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Superia! Toistamalla asiaa sen oppii!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Oppimista edistää aina harjoituksen muuntelu ja itsensä haastaminen. Nämä ovat parkour-treeneille ominaisia ja erittäin suotavia soveltaa! Hyvä teidän kopla!

[/mycred_show_if]

[mycred_hide_if ref=”K1T14H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ][quform id="99" name="K1T14H6 Lopputehtävä"][/mycred_hide_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä testattua kaikkia eri hyppyjä!

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyäkseen kannattaa kokeilla monenlaisia haasteita ennakkoluulottomasti.

[/mycred_show_if][mycred_show_if ref=”K1T14H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Teillä on kosolti parkourin hengen mukaista kannustamista koplassanne! Tehkää sama muissakin harjoitteissa!

[/mycred_show_if]

[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11562″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Olette päässeet treenin läpi, mahtavaa!

Ohjaaja, tällä ja ensi kerralla voitte ryhmän kanssa esittää palautekyselyssä toiveita tulevaisuuteen. käythän vastaamassa kerhon jälkeen parin minuutin palautekyselyyn osoitteessa: Paina tästä ja siirry antamaan palautetta.